[...] idź . Tam w lab co byłeś norma jest 52 ( oknie dobrze pamietam ) Dokładnego wyniku nie podają , wiec ja już nawet nie badam bo po co . Czuje , ze klepie , jakbym nie czuł , wtedy mogę się martwić . Jak nie czujesz , żadnych skutków ubocznych . To po co wynajdywać na sile . Żebyś zobaczył ze masz estro trochę wyżej i żeby zaraz zaczęły suty [...]
AD.1 Ćwiczenia izolujące wybraną partię mięśni są potrzebne wtedy, gdy dany mięsień masz wyraźnie słabszy od innych, ćwiczenie tylko na wolnych ciężarach wszystkie mięśnie powoduje pewną dysharmonię, ponieważ może się tak zdarzyć, że wykonując kilka ćwiczeń wzmacniasz/rozbudowujesz te same mięśnie. Pytanie, po co robić kilka razy to samo? To bez [...]
[...] jakis czas+mieszam az zgęstnieje. Na koniec po wyjęciu wrzucam 50g czekolady 85% pokrojonej drobno i mieszam. Twaróg chudy 250g+jedno jabłko starte z skórka na mus. Sporo cynamonu i wanilia. Gotowe. Można zamienić gorzką czekoladą na masło orzechowe ale wtedy jest za słodkie dla mnie ;). Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-12-07 09:48:19
[...] doswiadczeniem na treningach powinienem dac mu chyba rade. Przewaznie konczy sie to ucieczka. Gdy juz dojdzie do walki to zeby komus nakopac musze byc naprawde wqurzony, bo wtedy juz prawie nad soba nie panuje i gosc ma wtedy naprawde przechlapane. Co do treningow, gdy mamy jakies sparingi to nie unikam walki i nawet niezle mi idzie podczas [...]
[...] polka. Z tym ze niektorzy placza ze balkana walki dostaja, jak macie pewne zrodlo nie macie sie co bac. Zreszta na liscie bierzecie, moze drozej niz setka od razu, ale jak nie macie pewnosci bierzecie 40-60 tabs i juz. Drozej pewnie wyjdzie niz 100-120 jakby kupowac ale wiecie wtedy co i jak. Co do alphy to o co ci chodzi? Produkty raczej bdb.
[...] jak nie to tak jak proponuje Juby1910 i wejdzie Tez dobrze mi wszystko wchodzi z carBx z Biogenixa czarna porzeczka czy truskawka - 30g i smak zabija wssystko - da sie wypic wtedy na masie spox - ale na redukcji juz nie popije sobie Hakla aminki z nutry (GF) wchodzi mi za***iscie rozpuszczalnosc 100% - pewnie malo musi byc leucynki smak tez [...]
[...] można było się coś dowiedzieć, to tak nagle bym wymyślał swoje gówniane teorie? Jeżeli coś pisze, to praktycznie zawsze mam czym swoje słowa poprzeć pozatym zabardzo się wszyscy spinacie, albo dyskutujemy i wtedy wymieniamy się poglądami, albo się obrażamy typu "piszesz głupoty" Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-07-17 21:28:07
[...] Uginanie siedząc maszyna 5x20-6pow plank brzuch rozciąganie siła chyba zyciowa jeśli chodzi o Siady high bar bo wiadomo wcześniej jak robilem trójboj owo to. całkowicie inne Siady i jak człowiek sie przestawi to można dołożyć nawet z 20 procent ake wtedy mało co pracują czwórki. Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2019-11-27 00:08:46
[...] 4x10 3.wspięcia na palce z obciążeniem 4x15 Kupiłem animal paka, na początku przyszłego tygodnia powinienem juz go mieć w domu. Zastanawiam sie nad białkiem z ostrowi bo czasami (1-2 razy w tygodniu) zadaża mi sie ze nie mam jak zjeść posiłku i chciałbym wtedy zastąpić go białkiem, czy ostrowia to bedzie dobry wybór czy może lepiej cos innego??
Moim zdaniem za bombę warto się brać tylko wtedy, kiedy wybierasz się na zawody. Ja zerwałem z dziewczyną, z którą planowałem zaręczyny, ślub itd, ale wyszedłem z założenia, że żonę może mieć każdy głupi i prędzej czy później kogoś poznam. A teraz pókim młody ( ) wolę oddać się temu co kocham najbardziej. Wszystko zależy co jest twoim piorytetem.
[...] uzalezniające g**** jakie istnieje. Przerabiałem juz dogłębnie tematy z alko, dragami,paliłem fajki pare lat po 1-2 paczki dziennie, a mimo to w pewnym momencie mojego wtedy z***anego zycia doznalem oświecenia i odrzuciłem to wszystko w kąt, nie sprawiło mi to żadnych wiekszych problemów, zawsze śmiać mi się chciało z ludzi co nie mogą [...]
[...] Wszystkie badania oczy nawet badanie elektrofizjologi oka co robi tylko dwóch lekarzy w Polsce i pomógł mi Ginkofar lek na poprawę krążenia cały mój świat po tym wypadku wtedy wrócił do normy i widzę kilka podobieństw z tamtymi objawami nie takie same ale podobne. Chodzi mi głównie o to żeby ludzie którzy mieli podobnie powiedzieli co mieli [...]
Ja bym brzuch proponował do dwóch dni-do sesji z nogami i do sesji z plecami, bo w tych sesjach najbardziej będzie potrzebny do stabilizacji...Po martwym brzuch tez potrafi być nieźle zmęczony-a trenujac go w piątek nie dasz mu się zregenerowac... Co do superserii unoszenia w przód i w bok-proponuje unoszenie w bok dac jako pierwsze ćwiczenie w [...]
[...] zjadła :D standardowo jak pracuje wszystko mam przygotowane . Inaczej z czasem ciężko bo z rana trening , później na 2-3h godziny do domu , zależy jak wstanę i do pracy . To wtedy ta chwilę wolnego wolę poświęcić na kawe i serial zamiast ogarniać posiłki :), no chyba że ide do pracy rano to mam ogarnięte wszystko prócz śniadania i ewentualnie [...]
Cybul08 moim celem jest tak jak napisał barteklip -zrzucic zdeka z pasa (zmniejszyc poziom fatu) no i nabranie suchej masy Wuj Mietek bo wtedy były 6 powtórzń max - min 3 tylkoi Teraz jest ich 12-15 (było tyle oststnio) - teraz zmniejszyłem do 10-12 , w nastepnym 8-10 , a na sam koniec 6-8 i wtedy bedzie większy ciężar - teraz pracuje nad [...]
[...] animator, boje sie ze bedzie tak przez 2 tygodnie, bo teraz przyjezdza turnus matka z dzieckiem, czy któraś mamuśka przyjdzie na moje zajęcia???? Obyyy, jak nie mam zajęć to wtedy robie swój workout , wczoraj zrobiliśmy, Dideek wraca do treningów, z dietą walczy, wczesniej ja robilam jeden obwod mniej od niego, wczoraj zrobilam dwa wiecej. [...]
Gdy się nie ma co robić to jest najgorsze co może być na vlcd, cały czas myślisz o żarciu i ten niesmak tego że nie możesz nic o szamać :D. Nie wkręcaj sobie że jest cofka, jak się zmierzysz to wtedy faktycznie zobaczysz, aczkolwiek nie sądzę żeby cofało po vlcd :))
Mam co redukować, mam w choy do zredukowania, do tego teraz podeszła woda, więc za boczki siedząc to mogę całą dłonią łapać - to nie zejdzie do połowy stycznia w całości, ale wtedy koniec redu. Masownik napisała o sobie %-) Samopoczucie póki co słabe , ale wiem, że z dnia na dzień będzie coraz lepiej. :-) Wczoraj, dziś i pewnie jutro przypuszczam, [...]
[...] rosniemy dopoki mamy dobra diete, bo jak jej juz nie mamy to mineralizuja sie nam chrzastki stawowe. Wtedy konczy sie proces wzrostu Owe chrzastki stawowe mineralizuja sie wtedy kiedy zmniejsza sie ilosc naturalnego HGH, a nie zmiejsza sie ilosc HGH kiedy chrzastki sie mineralizuja. zróbcie sobie eksperyment - usztywnijcie jedną kończyne na [...]
[...] 2004 -155 grudzień 2004-161 wrzesnien 2005-167 styczen 2007 -175 lub 176 (mam 16 lat) Powiem szczerze , ze ja tez duzo przelezalem w tych latach na kanapie i przechodzilem wtedy to dojrzewanie , mutacje itd .. i jak widac moj skok wzrostowy nie byl taki wielki jak u kumpli z klasy ... ;/ Oni wtedy wybijali w gore podczas roku tak powyzej 10 cm [...]
Moje 7 rad odnośnie treningu siłowego pod MMA
